Qual è la dieta della banana al mattino?

Chiamata anche Asa Banana Diet, la Morning Banana Diet è stata avviata da Hitoshi Watanabe, uno studente di medicina preventiva con sede a Tokyo, e sua moglie Sumiko, che lavora come farmacista. Sumiko Watanabe ha creato la dieta per suo marito dopo essersi ingrassato come un laureato che ha fatto tardi al lavoro e non aveva tempo per fare esercizio fisico. La dieta è stata introdotta per la prima volta in un sito di social networking giapponese chiamato Mixi, e il movimento ha guadagnato slancio attraverso articoli di televisione, giornali e riviste, blog e un libro scritto dai Watanabes.

Kumiko Mori, una ex cantante lirica, ha discusso pubblicamente della propria perdita di peso, iniziando la diffusione della moda dietetica. Dopo aver guadagnato popolarità attraverso la multimedialità, molti cittadini giapponesi hanno dato credito alla dieta della banana mattutina aiutando nella loro perdita di peso. La dieta è diventata così diffusa in Giappone nel 2008 che molti negozi di alimentari hanno difficoltà a mantenere le banane nelle loro scorte. Alcuni rapporti affermano che i produttori di banane sono stati costretti ad aumentare le loro importazioni in Giappone di quasi il 25% per tenere il passo con l’aumento della domanda dei consumatori.

La procedura per seguire la dieta è semplice. I partecipanti devono mangiare una o più banane a colazione, con un bicchiere di acqua tiepida. Le restanti regole della dieta a base di banane del mattino sono poche. Dieta, mentre è permesso mangiare tutto quello che vogliono a pranzo ea cena, devono anche mangiare la cena alle 8:00 e andare a letto prima di mezzanotte. L’esercizio non è un requisito, anche se sono consentite forme di movimento a bassa sollecitazione. La dieta della banana del mattino ha alcune restrizioni, tra cui gelati e latticini. Dolci e alcol sono ammessi, ma devono essere ridotti al minimo.

Ci sono molte teorie contrastanti su come la dieta delle banane del mattino sia stata così efficiente nell’aiutare le persone a perdere peso. Alcuni affermano che le banane promuovono la perdita di peso attraverso l’aggiunta di enzimi che accelerano la digestione e l’eliminazione. Altri sostengono che una rapida perdita di peso è possibile con la dieta delle banane del mattino perché aumenta la sensazione di pienezza e brucia grassi attraverso l’introduzione di amido resistente. Mentre molti nutrizionisti sono d’accordo sul fatto che le banane sono una scelta salutare per la colazione, poche consentono di avere proprietà magiche che aiutano nella perdita di peso. Molti sostengono che la riduzione delle calorie derivanti dal consumo di frutta a colazione e la riduzione di zucchero, latticini e alcol hanno un ruolo importante nel successo di questa dieta. Altri, sostenendo che la mancanza di sonno è spesso un componente dell’obesità, affermano che l’intera notte di sonno che richiede la dieta può essere una parte più ampia del successo della dieta.